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唱歌也能提高免疫力?经常唱歌好处多
2022-09-20

唱歌也能提高免疫力?经常唱歌好处多

人们往往能看到这样的现象:当你在情绪低沉,思想抑郁时,很想到旷野去“吼上几声”。事实上,当你放开嗓门,高声唱戏或唱歌,大声唱过后,总会有一种轻松愉悦的感觉,因为这是一种养生健身的好方式。下面我们就来看看唱歌对人体的几大好处。

1.释放激素

关于唱歌能释放人体的激素之说,你可能会感到很意外。有关报道也表明,人们在唱歌时,大脑中会释放出一种名为催产素的激素。刚出生的婴儿的妈妈在给宝宝喂奶时,大脑中就会释放出这种激素,夫妻或恋人含情脉脉地相互凝视时,他们的大脑中也都会释放出这种激素。

2.增强免疫力

唱歌除了能让人精神愉快之外,还同时能增强人体的免疫功能。虽然不能说唱歌能抵御感冒,但在适当的情况下,唱歌的确可以增强一个人的免疫系统。

3.情绪变得美好稳定

唱歌除了有以上的功效之外,同时相关研究也表明,唱歌能改善情绪。研究发现,无论是老人、年轻的学生,还是无家可归的人,他们在唱歌后的情绪都会变得更好。此外,研究还发现,那些业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也会更美好。

4.有利于肺的健康

歌唱家胸部肌肉结实,肺部非常发达,心跳十分有力,无论是肺活量还是心脏功能等方面,他们都要比那些不唱歌的40岁以下的年轻人要强许多。这是因为,唱歌能使人体呼吸系统的肌肉得到充分的锻炼,因此唱歌在增强胸部肌肉作用的方面,一点不亚于游泳、 划船和瑜伽。 研究表明,唱歌是一种独特的疗法,能很大限度地获得较大的肺活量。通常,人的心肺功能将会随着年龄的增大而减弱,或者因为吸 烟而使肺活量减少,但是经常唱歌.却能使有效延缓心肺功能的衰退。

5.开发右脑潜力

老年人如果能常欣赏或演叫自己喜爱的耿曲,便可激发大脑右半球产生新的兴奋点。更重要的是,唱歌能够改善由于左右脑平衡失调所造成一侧半球长期抑制状态,从而使大脑皮质兴奋性增高,同时其传导和储存能力也得到提高,这就使大脑两半球的优势得到充分配合和发挥。因此,老年人欣赏音乐和唱歌,可预防大脑机能衰老。

综上可以看出,唱歌的确是一种很好的休闲娱乐活动,唱歌可抒发感情,或借以宜泄心中的不快,自我调节情绪,同时也能保持心理平衡,维持良好的心境,有益于我们的身心健康。