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绿茶可以减肥吗 什么时候喝绿茶好
2022-06-04

绿茶中含有茶碱及咖啡因等物质,可以减少脂肪细胞堆积,从而达到减肥效果。具体内容如下:

绿茶能不能减肥

经常喝绿茶可以起到减肥的效果,绿茶属于不发酵茶,由于它的特性决定了绿茶中保留了较多天然物质,其中绿茶中的茶碱和咖啡因保留了85%以上,叶绿素也保留了50%以上,维生素损失了较少。

所以,绿茶可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,从而减少脂肪细胞堆积,从而达到减肥的效果。

喝绿茶减肥的最佳时间

经常喝绿茶可以起到减肥消脂的作用,另外,绿茶还可以促进胃液的分泌,起到帮助绿茶消化的作用。

我们一般可以选择午饭后或是1-3点来喝绿茶。很多人会选择在饭前喝绿茶,认为饭前喝茶可以抑制食欲,控制进食量,从而达到瘦身的目的。但是,茶叶中含有大量的鞣酸,会对胃粘膜造成一定的刺激,因为肠胃功能异常,导致消化不良。

而且,绿茶中的茶碱还会抑制小肠对铁的吸收,所以,最好还是午饭后喝绿茶较好,不仅可以促进消化,还可以刮油解腻,防止脂肪堆积。